Geplaatst op

Rouw heeft geen vakantie

Rouw heeft geen vakantie

rouw heeft geen vakantie

Rouw heeft geen vakantie. Dit wordt deze dagen pijnlijk duidelijk nu overal in Nederland de vakantieperiode is aangebroken. Waar de mensen om je heen verlangend uit zullen kijken naar zon, zee en luie zomerse dagen, zal bij jou het gemis ook (of misschien wel juist) in deze periode als een grijze wolk om je heen blijven hangen.

Wat doe jij deze zomer?

Misschien heb je zelf ook plannen gemaakt, misschien ga je zelfs voor het eerst sinds je verlies weer op vakantie. Alleen, met familie, je beste vriendin of met een groep. Of misschien stond de vakantie zelfs al veel langer gepland en doe je dapper je best om er dan maar het beste van te maken. Maar het kan ook dat jij tot de groep rouwenden behoort die bewust geen plannen heeft gemaakt en blijf je thuis, veilig in je eigen omgeving.

Het gemis extra confronterend

Welke keuze je ook maakt, de zomer wordt er niet minder pijnlijk, niet minder confronterend door. Juist nu zal het gemis volop aanwezig zijn in je dagelijkse bezigheden. Rouw heeft immers geen vakantie. Maar vakantie is wel dé tijd van het jaar om het gemis en het verlies extra te voelen. Vakantie brengt immers ook de mooie, bitterzoete, herinneringen. Het was de tijd om samen te zijn, samen te genieten, samen erop uit te trekken, samen leuke dingen te doen, samen op reis te gaan.

Opnieuw je weg vinden

Helaas bestaat er geen knopje waarmee je het gemis in de zomer uit kunt zetten. Je zult dan ook op jouw manier de confrontatie met je verlies aan moeten gaan. Je zult in het zomerse landschap van het land van rouw je eigen weg moeten zoeken. Waarbij je ver van de eerder gebaande paden zult gaan ontdekken hoe jij opnieuw kunt leren om van de zomer te genieten. Hoe je op jouw manier invulling kunt geven aan vakantie. En hoe je daarbij opnieuw kunt leren om het leven, met al zijn mooie en al zijn donkere kanten, te omarmen.

Je hoeft het niet alleen te doen

Er zijn mensen dicht om je heen die je ook in de zomer door dik en dun zullen steunen. Lieve mensen die je er doorheen slepen als je het moeilijk hebt. Want rouwen doe je dan weliswaar zelf, maar dat betekent niet dat je het ook echt alleen moet doen. Accepteer de steun die je aangeboden wordt. Vraag er desnoods ook gewoon zelf om. Kan je nog wel een extra steuntje in de rug gebruiken? Vraag dan een gratis online sessie aan en ontdek samen met mij hoe je in het land van rouw jouw eigen pad kunt gaan bewandelen.

Geplaatst op

Missen is ook rouwen

Missen is ook rouwen

missen is ook rouwen

Missen is ook rouwen, net als keuzes maken, waar ik eerder over schreef, dat ook is.

Als je, net als ik gedaan heb, zoekt op de betekenis van ‘missen’ dan vind je op internet al snel deze simpele beschrijving: de afwezigheid voelen van. Maar iets of iemand missen, is vaak zo veel meer dan dat.

Iemand missen gaat veel verder dan alleen maar terugdenken aan de goede tijd die jullie samen hebben gehad. Het gaat veel verder dan de mooie herinneringen herdenken en herleven. Iets of iemand missen is onvervuld verlangen, puur verdriet, hartenpijn. Je wilt het niet, maar het overkomt je toch. Hoe hard je het ook probeert, je kunt het niet controleren, je kunt het niet sturen. Het overvalt je, vaak ook op een moment dat je er het minst op bedacht bent.

Gemis

Gemis zorgt voor een lege plek in je leven en laat vaak meer gaten achter dan je ooit had kunnen denken. Gaten die steeds opnieuw zichtbaar en voelbaar worden, doordat jouw leven verder gaat. Bij iedere mijlpaal in je leven, bij iedere belangrijke stap, voel je het gemis alsof het afscheid gisteren was. Het gemis, het gat in je hart, kan hierdoor in de loop der tijd eerder groter dan kleiner worden.

Waar verlies slijt met de jaren, doet gemis dat meestal niet. Missen blijft pijn doen en huilen is vaak de enige reactie die helpt.

Mijn advies

Mijn advies? Geef toe aan je gemis. Het is niet voor niets ook een uiting van rouw. Maar blijf tegelijkertijd niet in je verlies en in het gemis ‘hangen’. Heb de moed om vooruit te kijken naar alles wat het leven je nog te bieden heeft. Omarm de kansen die op je pad komen, verwelkom de mensen die je nog zult gaan ontmoeten. Ze helpen je om nieuwe verhalen te schrijven, nieuwe herinneringen te creëren en het gemis minder schrijnend te maken.

Hoe ga jij met het gemis om? Welke kansen en ervaringen heb jij durven verwelkomen?

Op mijn persoonlijke blog over de wondere wereld van NAH lees je hoe ik zelf omga met verlies en gemis door het niet aangeboren hersenletsel van mijn echtgenoot. Je leest er ook hoe ik met vallen en opstaan leer om vooruit te kijken en de toekomst te omarmen.

Geplaatst op

Gemis is als een steen in het water

gemis is als een steen in het water

“Gemis is als een steen in het water, de kring om je hart wordt steeds groter”

Vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken en verliezen we iemand die ons dierbaar is. Mensen om ons heen zijn dan al snel geneigd om ons te troosten door te zeggen dat het verlies na verloop van tijd minder zal worden.

Aanvankelijk lijkt het ook zo te gaan. En lijk je met het verdriet om het verlies en het gemis om te kunnen gaan. Maar niets is minder waar. Terwijl de mensen om je heen door gaan met hun leven, lijkt jouw gemis met het verstrijken van de tijd alleen maar groter te worden. Op speciale momenten in je leven blijft het gat in je hart pijnlijk aanwezig. Gemis is daarom als een steen in het water. En de kring om je hart wordt steeds groter.

Heb jij ook het gevoel dat het gemis steeds groter wordt? Wil je beter leren omgaan met je verdriet en je gemis? Of zoek je een luisterend oor en tips en advies? Sta je open voor coaching en begeleiding bij je rouw en je verlies? Dan ben je bij de verliescoach aan het juiste adres. Vraag vandaag nog het gratis e-book aan of plan je eerste online sessie “leren rouwen” vandaag nog gratis in.

Geplaatst op

Een regenboog van herinneringen

regenboog van herinneringen

“In het land van rouw maken herinneringen een regenboog vol kleur aan een verder grijze hemel”

Je herinneringen kleuren je verdriet. Soms smaken ze zoet, soms heel zuur. De ene keer ontlokken ze je een glimlach. De volgende keer laten ze tranen over je wangen rollen. Herinneringen kunnen vol kleur, geur en smaak zijn. Maar ook flets, vaal en vaag. Jouw eigen regenboog van herinneringen kleurt daarmee iedere keer opnieuw jouw dag.

In het land van rouw zijn onze herinneringen onmisbaar om met het gemis om te kunnen leren gaan. Lukt je dat niet alleen? Zoek je een luisterend oor en tips en advies? Wil je beter leren omgaan met je verdriet en je gemis? Sta je open voor coaching bij rouw en verlies? Dan ben je bij de verliescoach aan het juiste adres. Vraag het gratis e-book aan of plan je eerste online sessie “leren rouwen” vandaag nog gratis in.

Geplaatst op

De kracht van herinneringen

de kracht van herinneringen bij rouw

De kracht van herinneringen bij rouw en verlies is van onschatbare waarde. Als we rouwen om een (recent) verlies gaan onze herinneringen meestal met pijn en verdriet gepaard. We voelen het gemis dan vaak dubbel zo hard. In onze herinneringen liggen echter ook onze momenten van geluk uit het verleden vast. Daarom zijn herinneringen van grote waarde om het gemis van nu uiteindelijk een plekje in onze toekomst te kunnen geven.

“Herinneringen: een onzichtbaar landschap vol kraters van verdriet en toppen van geluk.”

Ons brein heeft de neiging om positieve emoties als een dauwdruppel van ons af te schudden. Je bent het fijne gevoel van die mooie zomermiddag met je vriendin op een terras vaak voor je thuis bent al weer kwijt. Negatieve emoties als pijn, verdriet en teleurstelling blijven daarentegen veel langer in onze gedachten hangen. Gelukkig kunnen we onszelf leren om fijne, blije momenten langer vast te houden. Emoties die je aandacht geeft, zullen door deze aandacht namelijk groeien en bloeien.

Alledaagse blije momenten worden opgeslagen in ons kortetermijngeheugen. En als je deze momenten niet bewust (her)beleefd, worden ze bijna linea recta weer uit ons geheugen gewist. Als je daarentegen de moeite neemt om je aandacht 10 seconden (of meer) te focussen op de fijne ervaring, sla je de herinnering hieraan op in je langetermijngeheugen.

Door de mooie momenten bewust in je gedachten te herhalen, herbeleef je niet alleen de fijne herinneringen. Maar je ervaart ook opnieuw de positieve emoties van toen. Positieve emoties die een tegenwicht vormen voor het verdriet van nu. Dat tekent de kracht van herinneringen bij rouw.

Oefening: herhaal mooie momenten

Neem op een voor jou goed moment, wanneer je rustig zit en je niet gestoord zult worden, de tijd om door het fotoalbum in je hoofd te bladeren. Stop bij de momenten die je blij maken. Herbeleef bijvoorbeeld jullie eerste date, jullie eerste etentje, jullie eerste vakantie samen. Denk terug aan die ene camping in Frankrijk. Of die b&b in Italië. Herbeleef kortom de vele gelukkige momenten in je leven en doe dit met al je zintuigen. Proef in gedachten opnieuw dat ene ijsje, ruik de geur van de mimosa, of voel de warmte van de zon. Focus met al je aandacht. Probeer ook de kleinste details opnieuw te ervaren. Koester de positieve emoties die bij je opkomen. En voel de kracht van je herinneringen.

Zelf heb ik met deze oefening 3 herinneringen uit mijn geheugen opgehaald en bewust herbeleefd. De eerste herinnering was aan onze vakantie met de tent in Bonnieux in Frankrijk. In de 2e herinnering stonden we opnieuw vooraan bij de 360 tour van U2 in Parijs. En ik zag ons in de 3e herinnering dansen in de blubber bij de Red Hot Chili Peppers op Rock Werchter. Allemaal blije herinneringen aan ons leven vóór NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel). Welke mooie herinneringen heb jij opnieuw beleefd?