Heb geen spijt bij rouw en na verlies
Spijt, berouw, schuldgevoelens. We zien ze in ons leven allemaal in vele vormen en maten voorbij komen. Ook als we rouwen om ons verlies en om ons gemis kunnen we gevoelens van spijt ervaren. Op die momenten is spijt waarschijnlijk zelfs één van de moeilijkste emoties ooit.
Spijt
Het is goed om je te realiseren dat spijt en schuldgevoelens normaal zijn. Zij horen bij het leven, dus ook bij rouw, en zorgen er normaal gesproken voor dat je leert van je fouten.
Het lastige bij spijt en schuldgevoelens bij rouw is echter dat alleen degene die is overleden deze gevoelens bij je weg had kunnen nemen. Juist doordat dat niet meer kan, wordt spijt bij rouw heel makkelijk steeds groter en groter. Hoe meer je er over na blijft denken, hoe vaker je denkt “had ik maar” of “kon ik de tijd maar terugdraaien” of “kon ik dat en dat maar over doen” hoe groter je schuldgevoelens zullen worden.
Wat je op dat moment eigenlijk doet, is met de ogen en de kennis van nu kijken naar jezelf in het verleden. En is dat wel zo fair? Ben je dan eigenlijk niet veel te streng voor jezelf? Heb je tussen toen en nu niet heel veel kennis vergaard? Wijsheid opgedaan? Levenservaring gekregen? Van je fouten geleerd?
Mildheid
Klinkt het dan niet veel logischer om met een beetje mildheid naar jezelf in het verleden te kijken? En jezelf te realiseren dat je toen nog bepaalde zaken moest leren of moest ervaren? Dat je op dat moment gewoon nog niet beter wist? Dat je met vallen en opstaan over jouw levenspad loopt, en dat je altijd met de beste intenties dingen doet en dingen deed? Als je er zo naar kunt leren kijken, dan is er geen reden om met terugwerkende kracht spijt te hebben. Wees mild voor jezelf, nu, vandaag, morgen en gisteren. En heb geen spijt van dingen uit het verleden die je in het nu niet meer kunt veranderen.
Merk je dat het lastig is om met mildheid naar het verleden te kijken en zonder spijt te accepteren dat bepaalde dingen nou eenmaal zo gelopen zijn? Praat er dan met anderen over. Bespreek het met een rouw- en verliescoach. Lees mijn e-book of vraag bij mij je gratis sessie ‘rouwen kun je leren aan’.