Missen is ook rouwen

Missen is ook rouwen

missen is ook rouwen

Missen is ook rouwen, net als keuzes maken, waar ik eerder over schreef, dat ook is.

Als je, net als ik gedaan heb, zoekt op de betekenis van ‘missen’ dan vind je op internet al snel deze simpele beschrijving: de afwezigheid voelen van. Maar iets of iemand missen, is vaak zo veel meer dan dat.

Iemand missen gaat veel verder dan alleen maar terugdenken aan de goede tijd die jullie samen hebben gehad. Het gaat veel verder dan de mooie herinneringen herdenken en herleven. Iets of iemand missen is onvervuld verlangen, puur verdriet, hartenpijn. Je wilt het niet, maar het overkomt je toch. Hoe hard je het ook probeert, je kunt het niet controleren, je kunt het niet sturen. Het overvalt je, vaak ook op een moment dat je er het minst op bedacht bent.

Gemis

Gemis zorgt voor een lege plek in je leven en laat vaak meer gaten achter dan je ooit had kunnen denken. Gaten die steeds opnieuw zichtbaar en voelbaar worden, doordat jouw leven verder gaat. Bij iedere mijlpaal in je leven, bij iedere belangrijke stap, voel je het gemis alsof het afscheid gisteren was. Het gemis, het gat in je hart, kan hierdoor in de loop der tijd eerder groter dan kleiner worden.

Waar verlies slijt met de jaren, doet gemis dat meestal niet. Missen blijft pijn doen en huilen is vaak de enige reactie die helpt.

Mijn advies

Mijn advies? Geef toe aan je gemis. Het is niet voor niets ook een uiting van rouw. Maar blijf tegelijkertijd niet in je verlies en in het gemis ‘hangen’. Heb de moed om vooruit te kijken naar alles wat het leven je nog te bieden heeft. Omarm de kansen die op je pad komen, verwelkom de mensen die je nog zult gaan ontmoeten. Ze helpen je om nieuwe verhalen te schrijven, nieuwe herinneringen te creëren en het gemis minder schrijnend te maken.

Hoe ga jij met het gemis om? Welke kansen en ervaringen heb jij durven verwelkomen?

Op mijn persoonlijke blog over de wondere wereld van NAH lees je hoe ik zelf omga met verlies en gemis door het niet aangeboren hersenletsel van mijn echtgenoot. Je leest er ook hoe ik met vallen en opstaan leer om vooruit te kijken en de toekomst te omarmen.

Gemis is als een steen in het water

gemis is als een steen in het water

“Gemis is als een steen in het water, de kring om je hart wordt steeds groter”

Vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken en verliezen we iemand die ons dierbaar is. Mensen om ons heen zijn dan al snel geneigd om ons te troosten door te zeggen dat het verlies na verloop van tijd minder zal worden.

Aanvankelijk lijkt het ook zo te gaan. En lijk je met het verdriet om het verlies en het gemis om te kunnen gaan. Maar niets is minder waar. Terwijl de mensen om je heen door gaan met hun leven, lijkt jouw gemis met het verstrijken van de tijd alleen maar groter te worden. Op speciale momenten in je leven blijft het gat in je hart pijnlijk aanwezig. Gemis is daarom als een steen in het water. En de kring om je hart wordt steeds groter.

Heb jij ook het gevoel dat het gemis steeds groter wordt? Wil je beter leren omgaan met je verdriet en je gemis? Of zoek je een luisterend oor en tips en advies? Sta je open voor coaching en begeleiding bij je rouw en je verlies? Dan ben je bij de verliescoach aan het juiste adres. Vraag vandaag nog het gratis e-book aan of plan je eerste online sessie “leren rouwen” vandaag nog gratis in.

Rouwen doe je zelf

Rouwen doe je zelf

rouwen doe je zelf

Rouwen doe je zelf. Het overkomt je. Rouw overvalt je. Je kunt het niet sturen. Je kunt rouw ook niet een bepaalde richting op dwingen. Maar je kunt wel jouw eigen pad kiezen. Je eigen tempo volgen zonder je aan anderen aan te passen en door trouw aan jezelf te blijven. Je kunt rouw immers niet overdoen. Jouw rouw is niet alleen jouw antwoord op jouw verlies, maar ook jouw manier om te leren met het gemis om te gaan.

Wat “ze” in de boekjes over rouw, verlies en afscheid nemen ook zeggen, elk rouwproces is uniek in vorm, in duur en in intensiteit. Niemand rouwt op dezelfde manier. Geen enkel rouwproces is gelijk. Het maakt daarom niet uit wat anderen doen. Of wat anderen verwachten dat jij doet, Het is dan ook totaal niet belangrijk wat de boekjes schrijven. Of wat een coach of rouwbegeleider zegt. Het gaat om jou. Het enige wat telt, is wat jij doet. Het enige wat belangrijk is, is jouw proces, jouw manier om met jouw verlies en jouw gemis om te gaan.

Wat anderen ook zeggen, vinden of denken, er is geen goed of fout in rouw. Jij rouwt immers op jouw eigen unieke wijze. Wat anderen daar ook van vinden. En vergeet niet: verlies overkomt je. Maar rouwen doe je. Soms je leven lang.

Rouw is altijd uniek

Rouw is altijd uniek. Uniek omdat iedere situatie anders is. Omdat ieder verlies anders is en anders ervaren wordt. Maar ook omdat jij als mens uniek bent.

Mijn rouwproces kenmerkt zich bijvoorbeeld door het vastleggen van beelden. Soms letterlijk met een camera, maar vaak simpelweg door beelden en indrukken op mijn netvlies te graveren. Dit doe ik al zo lang ik mij kan herinneren.

Zo was ik als jonge puber na het overlijden van mijn oma niet bij haar kist weg te slaan. Ik bleef maar gebiologeerd naar haar staan kijken. Kon er geen genoeg van krijgen. Ze was zo mooi om te zien, zo vreedzaam, zo helemaal “mijn oma”. In gedachten nam ik afscheid, vertelde ik haar hoe lief ik haar vond, hoe blij ik was dat ze mijn oma was. Zonder woorden sprak ik over onze zondagochtenden. Als ik bij haar logeerde, maakte ze me op zondagochtend altijd wakker met een kopje thee en kaneelbeschuitjes van Verkade. Een enkele keer koop ik ze nog wel eens en iedere keer als ik dan met een kaneelbeschuitje en een beker thee op de bank zit, dan denk ik terug aan oma.

Maar ook als volwassen vrouw vormen beelden een belangrijk onderdeel van mijn rouwproces. En nog steeds neem ik in stilte en zonder woorden, op mijn manier, afscheid.

Wat maakt jouw manier van rouwen uniek? Praat mee over deze en andere vragen op de Facebook pagina van de verliescoach. Daar lees je iedere week de Mindful Maandag, vol tips, adviezen en oefeningen om mindful met rouw te leren omgaan. En kijk ook eens op Pinterest voor inspirerende quotes en citaten over rouw en verlies.

Keuzes maken is ook rouwen

Keuzes maken is ook rouwen

keuzes maken is ook rouwen

Bij rouw denken we bijna altijd aan afscheid nemen van een overleden dierbare. Maar ook in andere omstandigheden kunnen we gevoelens van rouw ontwikkelen. Keuzes maken en rouw vormen bijvoorbeeld veel vaker een 2-eenheid dan je op het eerste oog zou denken. Ook een bewuste keuze is vaak rouwen om de keerzijde hiervan.

Dat komt doordat op een keuze vaak een afscheid volgt. Op (een keuze voor) een nieuwe baan volgt bijvoorbeeld automatisch het afscheid van je collega’s van nu. Het is daarbij logisch dat gevoelens van blijdschap en enthousiasme afgewisseld worden door gevoelens van weemoed en verdriet. Beide gevoelens horen bij jouw keuze. Beide gevoelens mogen er dan ook zijn. Neem afscheid op de manier die bij jou past en gun jezelf de tijd om te rouwen om wat je achter gaat laten.

Iedere keuze heeft een keerzijde

Ik heb dat zelf de afgelopen weken ook weer ervaren. Sinds het herseninfarct van mijn echtgenoot heb ik het leven steeds beter leren leven precies zoals het nu is. Ik heb geleerd om minder ver vooruit te kijken, en meer in vandaag en morgen te leven. En ik ben een stuk beter geworden in het maken van keuzes die voor mij – voor ons – goed voelen. Dat betekent niet dat alle keuzes altijd makkelijk zijn, of vanzelf gaan.

Een aantal weken terug hebben wij opnieuw een keuze gemaakt die voor ons goed voelt. Onze keuze brengt ons na onze Franse sabbatical terug naar Nederland, terug naar de Rotterdamse klei. Het is een keuze die ik met mijn hoofd gemaakt heb. Want keuzes maken is ook rouwen. Voor mijn echtgenoot is het beter om ons leven in Nederland voort te zetten. In mijn hart zou ik echter liever hier in Frankrijk blijven. Wil je hier meer over lezen? Klik dan door naar mijn persoonlijke blog.

Bewust afscheid nemen

Gelukkig kan ik ook deze keuze in het leven nemen zoals het is en hoef ik geen gevecht tussen ratio en emotie aan te gaan. Ik ben me bewust van het waarom van ons besluit en ik ben in contact met wat ik daarbij voel en ervaar. Het naderende afscheid van onze fijne plek brengt veel gevoelens van rouw, verlies en verdriet met zich mee. Gevoelens die er mogen zijn en die van mij alle aandacht krijgen die ze verdienen.

Zo betrap ik mijzelf er regelmatig op dat ik even naar buiten loop om vanaf een bepaalde hoek naar ons huis te kijken. Ik ben bewust bezig om beelden op mijn netvlies vast te leggen en om geluiden en geuren in mijn geheugen op te slaan. En gisteren ben ik begonnen om beelden met mijn camera ook echt vast te leggen. Iedere foto geeft in het “nu” uiting aan mijn verdriet. Maar diezelfde foto brengt in het “straks” mijn herinneringen tot leven.

Ik ga de komende weken nog vaker bewust de tijd nemen voor het maken van een “herinneringshoekje” vol beelden, geuren en geluiden. Wat is jouw manier om met de keerzijde van je keuze om te gaan?

Rouwen in de zomer

rouwen in de zomer

Rouwen in de zomer

Rouwen in de zomer. Hoe doe je dat als iedereen om je heen het leven lijkt te vieren? Als iedereen met smart lijkt te wachten op de eerste echte zomerse dagen en jij het liefst de zon, het licht en de vrolijkheid buiten wilt sluiten? Er zit eigenlijk maar één ding op: vertraag je tempo.

Dit weekend werden de eerste echt zomers dagen van 2019 verwelkomd. T-shirts kwamen uit de kast, er werd driftig met zonnebrand gesmeerd en de terrasjes stroomden vol. Overal waar je kwam of keek, struikelde je over mensen. Vrolijke mensen. Lachende mensen. Blije mensen. Mensen die met elkaar volop genoten van al het moois dat het leven hen te bieden heeft.

Al deze blijdschap van de naderende zomer vormt een schril contract met het verdriet en het gemis die tekenend zijn voor rouw. Het lijkt wel alsof het gemis er nog sterker door wordt. De beelden die voor je gevoel horen bij de zomer, beelden van luie dagen samen, genieten van een wijntje op het terras of een mooie fietstocht, kloppen immers niet meer met de werkelijkheid.

Zorg goed voor jezelf deze zomer. Luister naar wat jij nodig hebt. Verplicht jezelf niet om met de blijdschap van anderen mee te doen. Ga niet op vakantie als je daar nog niet aan toe bent. Thuisblijven kan juist een gevoel van rust, van veiligheid en van geborgenheid geven. En vergeet niet dat rouw in golven komt. Pieken en dalen wisselen elkaar af, ook in de zomer als alles door het mooie weer veel lichter lijkt.

Laat de zomer jouw tempo vertragen. Neem vaker een momentje voor jezelf om stil te staan bij je gemis, om te rouwen om je verlies. En “go with the flow”. Denk niet dat al jouw zomers vanaf nu zo somber en zwart zullen blijven. Dat is niet zo. Denk aan de golven, ook jij kunt weer leren genieten van de zomer. Op jouw manier. In jouw tempo.

Hoe laat jij de zomer jouw tempo vertragen? Zelf zit ik graag een half uurtje met een kopje thee in de tuin te luisteren naar de geluiden om mij heen.

Kijk voor meer tips ook eens op de facebookpagina van de verliescoach. Of volg de verliescoach op Pinterest voor een wekelijkse inspirerende quote over rouw en verlies.

Kijk voor meer tips en adviezen ook eens op de facebookpagina van de verliescoach.